التدمير الذاتـي

التدمير الذاتي

كم مرة دمرت نية او هدف 🎯 بعد ان أطلقتها ووعدت نفسك ان تلتزم في تحقيقها

فضلت الكسل و السرير و الشات على السوشيل ميديا لما اخذت عهد على نفسك
انك تلتزم باكل صحي و برنامج رياضي 👌

ترفض ان تستقبل ما يقدم لك من عزومة، دعم ، تشجيع

التأجيل و المماطلة في مواعيد عملك

تلغي خططك و برنامجك لانه يسبب لك توتر و ضغوطات

لما تتعرض لمشكلة، تبدأ في التركيز على مشاكلك و ما ينقصك و تبدأ في التذمر و الشكوى

لما تكون مع شريك حياتك في لحظات الرومانسية و السعادة، بعد يوم تبدأ بالنكد او الهروب او انتقاد شريك حياتك

كل مرة تطلق نوايا و تجدد حياتك و تبدأ في طريق القوة و التجديد ثم و لا تنفذ اي عمل و تلغي نواياك

تعرف لماذا؟
لانك عند التغيير تشعر بالثقل و اللود عليك ، جهازك العصبي يختار الامان و الراحة ، لانك بدأت تخرج من منطقة الراحة و تفضل ان تذهب لها و لكن للأسف تتدمر ذاتيا دون أن تعلم

هذا هو التدمير الذاتي
تخرب حياتك بايديك دون أن تعرف و تقلب الطاولة على نفسك ، من وراء صوت الناقد في داخلك انك لا تستحق و انك غير كاف

التدمير الذاتي سببه:

١/ جروح الطفولة

من اهمال و اضطراب عاطفي استقبلت انك غير كاف و لا تستحق

٢/ ضعف الارادة
لان الارادة من الروح و أيضا الارادة من قيمتك و صورتك الذاتية

٣/ مخاوف و عدم امان

خاصة الخوف من التغيير لشي جديد، و الخوف من فقدان تعتقد به

٤/ نوايا معاكسة
( مشاعر تقيلة مخزنة و صدمات، افكار متعلق بها )

٥/ أشخاص سامة و سلبية حولك

لان الشخص السامة و السلبي يسحب طاقتك و يكون مثير لتجارب السلبية فتدمر أفعالك بيدك

٦/ تخيل ما لا تريد

مراقبة سلوك التدمير الذاتي هو الخطوة الأولى و تقبله و الاعتراف به
تدمير ذاتي في علاقتك مع جسمك ، صحتك

تدمير ذاتي في العمل و المال

تدمير ذاتي في علاقتك مع شريك حياتك

و من ثم مراقبة المثير للتدمير الذاتي من خبرات مريت بها او أشخاص، و اجمع معلومات عن تلك التجارب و الأشخاص بالتفصيل

٢/ راقب ما يخبرك به صوتك الناقد

٣/ استبدله بصوتك الايجابي من الروح و حفزه ( صوتك الحقيقي )

٤/ اطلق نوايا ( يومية، اسبوعية ، شهرية) و لا تطلق فقط نوايا طويلة الأمد سنوية لأنها تدمر ذاتيا

٥/ احط نفسك بأشخاص داعمة و بيئة ايجابية

دورة الثقة بالنفس من عشرة مفاتيح
متوفرة اون لان ( تسجيلات فيديو ، مادة علمية كاملة pdf ) تصلك الى مكانك و بسعر خصم

رابط الدورة

https://www.hebahabibjo.com/lite-courses/

هبة حبيب
استشارية ( نفسية ، اسرية، زوجية )